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Programmes techniques

Aïki-jujutsu

SANKYU - 3ème Kyu :

Le test du 3ème kyu (Sankyu : ceinture marron) comporte plusieurs épreuves dont la connaissance des déplacements Sokutai-Dosa, esquives Tai-Sabaki et brises chutes ukemi, l’épreuve principale étant la connaissance des 27 techniques de bases.

Les techniques de bases sont appelées [*Kihon-Waza*] .


Les commentaires entre parenthèses sont destinés aux étudiants désirant mémoriser le nom des techniques travaillées en club et constituent juste un aide mémoire très imparfait. En aucun cas une seule phrase ne peut décrire toute les subtilités des techniques du Takeda-ryu et rien ne remplacera l’enseignement direct d’un instructeur ou d’un maître.

Pour mémoriser au mieux les techniques, rien de tel qu’un ouvrage illustré ou une vidéo) :

1 - [*Ate-Waza*]

-  Shuto Ate (tranchant de la main sur le cou)

-  Oshi Ate (pomme de la main sur le menton)

-  Ude Ate (action du coude au niveau du cou)

2 - [* Mochi-Mawachi-Waza *]

-  Mochi Mawachi gaeshi (déséquilibre arrière en tirant le bras)

-  Kata Mochi Mawachi (projeter en pivotant avec le bras sous l’aisselle)

-  Ryo Mochi Mawachi (action sur le coude en tournant)

3 - [*Kote-Waza*]

-  Kote Gaeshi (rotation du poignet)

-  Kote Hineri (bloquer l’épaule en tournant le poignet vers le haut)

-  Tate Kote Ori (incliner le poignet vers le haut en appuyant sur le coude)

4 - [*Ude-Waza*]

-  Ude Garame (amener la main derrière l’épaule en passant la main gauche dans le triangle)

-  Ude Kujiki ( blocage et extension du coude sous l’aisselle)

-  Ude Hineri (pivoter en passant en dessous du bras et amener la main derrière l’épaule)

5 - [*Ashi-Waza*]

-  Ushiro Barai (fauchage de la jambe droite à l’extérieur)

-  Ushiro Gari (fauchage de la jambe droite avec la jambe gauche à l’extérieur)

-  Uchi Gari (fauchage de la jambe droite par l’intérieur)

6 - [*Koshi Waza*]

-  Koshi Guruma (technique de hanche classique)

-  Gyaku Koshi Guruma (technique de hanche mais à gauche)

-  Kakae Koshi Guruma (technique de hanche en faisant basculer vers l’arrière)

7 - [*Gime Waza*]

-  Kote Ori Kakae Gime (technique du bec de signe)

-  Kote Shibori Gime (bloquer l’épaule en pliant le poignet vers le haut)

-  Waki Kakae Gime (clé de bras au coude)

8 - [*Osae Waza*]

-  Ushiro Ude Garame Osae Gime (clé de bras dans le dos)

-  Uchi Kote Hineri Osae Gime (Kote Hineri furtif puis blocage du bras en passant devant le partenaire)

-  Gyaku Kote Gaeshi Osae Gime (Action sur le coude en tournant en conjonction avec le blocage du poignet (2ème principe))

9 - [*Ne Gatame Waza*] (techniques au sol)

-  Kubi kakae Jime Gatame (étranglement au sol, partenaire sur le dos)

-  Ashi Kakae Jime Gatame (action sur le genoux pour déséquilibrer le partenaire, puis clé de jambe)

-  Ue Gaeshi Juji Gatame (déséquilibre vers l’arrière en tournant, puis extension du coude avec les jambes)

Précisons que lors du passage du 3ème Kyu, ces techniques sont appliquées à droite, à gauche, sans aucune attaque ou saisie de la part du partenaire. La distance de travail est réduite (Daï San Ma-Aï)

Rappel :
Les 3 distances (Ma-aï) :

- Daï Ichi Ma-Aï : distance avant salut

- Daï Ni Ma-aï : distance de combat en garde

- Daï San Ma-Aï : distance de travail réduite en Kihon-Waza. Les mains gauches sont en contact avec les coudes du partenaire, les poignets droits sont croisés.

Lors de ce test, il est demandé à l’étudiant de connaître les termes japonais.

2 vidéos issues de l’école Takeda-ryu Nakamura-ha peuvent vous aider à mémoriser :

IKKYU - 1er Kyu (Ceinture marron + hakama) :

Henka-Waza (variantes)

  • 1. Shuto Ate / Ushiro Gari
  • 2. Oshi Ate / Ushiro Gari
  • 3. Ude Ate / Ushiro Gari
  • 4. Mochi Mawachi / Mae Otoshi
  • 5. Mochi Mawachi / Sumi Otoshi
  • 6. Kata Mochi / Shuto Ate Gaeshi
  • 7. Ryo Mochi / Ude Ate Gaeshi
  • 8. Irimi Tenkan / Kote Gaeshi
  • 9. Tate Ori / Kote Mawachi
  • 10. Gyaku / Kote Gaeshi
  • 11. Uchi Kote / Tsuri Komi Barai
  • 12. Ude Garame / Koshi Guruma
  • 13. Soto Ude / O Hineri
  • 14. Ude Kujiki / Osae Garame
  • 15. Ushiro barai / Maki Komi
  • 16. Ushiro Gari /Kata Oshi Ate
  • 17. Kubi Kakae / Koshi Guruma
  • 18. Sukui / Koshi Guruma
  • 19. Kakae Koshi / Uchi Gari
  • 20. Gyaku Kakae / Koshi Guruma
  • 21. Ippon Seoi / Ushiro Barai
  • 22. Kote Ori Kakae / Ushiro Barai

Aïki-Goshindo Waza (travail libre sur 40 formes d’attaques)

Katate Tori : Tagaï Tori : Ryote Tori : Morote Tori : Mune Dori : Ryo Mune Dori : Kata Tori :
Ryo Kata Tori : Sode Tori :Ryo Sode Tori : Mae Kakae Uwate Tori : Mae Kakae Shitate Tori :
Kubi Shime Dori :Ushiro Ryote Tori : Ushiro Kata Tori : Ushiro Tekubi Shime Tori :
Ushiro ryo Kata Tori : Himo Shime Tori : Ushiro Eri Tori : Ushiro Kakae Uwate Tori :
Ushiro Kakae Shitate Tori : Ushiro Tekubi Shime Tori : Ushiro Tekubi Kakae Shime Tori :
Migi Men Uchi : Hidari Men Uchi : Migi Do Uchi : Hidari Do Uchi : Jodan Tsuki : Chudan Tsuki : Yoko Geri : Mae Geri : Migi Kiri Tanto Tori : Hidari Kiri Tanto Tori : Chudan Tsuki Tanto Tori : Migi Tambo Tori : Hidari Tambo Tori : Migi Men Uchi Jo Tori : Hidari Men Uchi Jo Tori :
Chudan Tsuki Jo Tori : Jodan Tsuki Jo Tori

Randori No Kata

Travail libre sur attaques non imposées

Iaï-do :

SAN-KYU ( 3°kyu) :

1 - Nuki-tsuke-Waza :
Suihei-nuki-tsuke, Tate-nuki-tsuke, migi-naname-ue-nuki-tsuke, hidari-naname-ue-nuki-tsuke

2 - Noto-Waza :
Suihei-uke-suihei, Tata-uke-tate, suihei-uke-tate

3 - Chiburi-Waza :
Yoko-gaeshi-shiburi, seoi-chiburi, jodan-mawashi-chiburi

4 - Ken-no-kamae :
Seigan no kamae, gedan no kamae, jodan no kamae, daï jodan no kamae, katate daï jodan no kamae, katate jodan no kamae, hasso no kamae, hasso jodan no kamae, gyaku hasso no kamae, gyaku hasso jodan no kamae, gedan waki no kamae, shudan waki no kamae.

5 - Kiri-tsuke-waza :
Do kiri tsuke, Shomen kiri tsuke, migi-men kiri tsuke, hidari men kiri tsuke, kote kiri tsuke

6 - Kiri-Waza :
Shomen-kiri

7 - Uke-Morote-Waza :
Jodan-morote-uke

8 - Uke-Katate-Waza :
Chudan-nuki-uchi-uke, jodan-shomen-nuki-uchi-uke, migi-jodan-nuki-uchi-uke, hidari-jodan-nuki-uchi-uke, chudan-nuki-baraï-uke

IKKYU ( 1°kyu) :

1 - Kiri-waza :
Migi-men kiri , hidari-men kiri , migi-do kiri, hidari-do-kiri, migi-kote-kiri, hidari-kote-kiri

2 - Uke-Morote-Waza :
Jodan migi haraï, jodan hidari haraï, chudan migi haraï, chudan hidari haraï, jodan migi tome, jodan hidari tome, chudan migi tomechudan hidari tome, chudan migi mine baraï, chudan hidari mine baraï.

3 - Tai-sabaki-Batto :
Hiki ashi batto, hidari irimi batto, migi irimi batto, taï otoshi batto.

4 - Ikkyu-no-Kata (debout, six figures sur place)
Ippon-me : de face pied droit
nihon-me : à droite en pivotant pied droit
sanbon-me : à gauche en pivotant pied gauche
Yohon-me : derrière en tournant à droite
Gohon-me : derrière en tournant à gauche
Roppon-me : de face pied gauche